Первые заморозки приносят в городские травмпункты волну пациентов с
переломами и вывихами. Чтобы не пополнить их ряды, воспользуйтесь
нашими несложными советами.
Как избежать?
Правильно одеваемся.
Выбирайте
зимнюю обувь с расчётом на гололедицу. Подошва не должна быть абсолютно
ровной и очень жёсткой; если же вам «посчастливилось» купить именно
такую пару, придётся клеить на носок и каблук лейкопластырь (белый
ленточный) перед каждым выходом на улицу. И не ходите на каблуках. Если
не можете без них прожить, выбирайте те, что покороче и потолще.
Никаких шпилек!
Не носите в руке сумки с длинными
ручками. Если сумка перегружена, ваш центр тяжести сместится вбок, и
стоять на льду будет намного сложнее.
Если вы носите
длинное пальто или шубу, обязательно приподнимайте полы одежды, когда
выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице. В толпе вам
обязательно наступят «на хвост» - и вы упадёте.
Не
одевайте на голову громоздких капюшонов или шапки-ушанки. В них вы не
увидите ни того, что происходит по сторонам, ни того, что у вас под
ногами.
Правильно двигаемся.
Передвигайтесь короткими быстрыми шагами - так меньше шансов поскользнуться.
Не ходите по тонкому слою неутоптанного снега. Под ним может оказать как асфальт, так и лёд.
Ни в коем случайте не бегите вдогонку уходящего автобуса или маршрутки. Если растянетесь на льду, точно не догоните.
Не ходите очень близко к стенам зданий. С крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.
Правильно падаем.
Если чувствуете, что падаете, не выставляйте руки по направлению падения - можете сломать кости кисти и предплечья.
Потеряли равновесие - постарайтесь сгруппироваться или хотя бы согнуть ноги. Падение будет не таким болезненным.
Старайтесь не падать на копчик - его можно сломать. Лучше завалиться на бок и распределить удар на всё тело.
Если упали
Не
торопитесь вскакивать и бежать дальше по делам. Аккуратно встаньте.
Посгибайте руки и ноги - возможно, боль проявится не сразу.
Почувствовав
боль в суставах и костях - даже если болит не сильно - бросайте дела и
направляйтесь в ближайший травмпункт. Вы могли получить ушиб, трещину
или даже перелом (при переломе, например, лучевой кости боль будет не
очень сильной), и профессиональная помощь вам точно понадобится.
При
падении можно получить сотрясение мозга и даже не заметить этого. Если
спустя некоторое время вы почувствовали головокружение, нарушения
внимания или тошноту, отпрашивайтесь с работы/учёбы домой и отлежитесь
несколько дней. Ещё лучше - обратитесь к врачу.
Если вы
всё-таки что-то сломали, об этом вам, скорее всего, скажет острая
непрекращающаяся боль. Пока не добрались до травмпунка, попробуйте
справиться с ней простыми анальгетиками. В крайнем случае - парой
таблеток аспирина.
Самые частые травмы
перелом плеча, предплечья (при падении на локоть или вытянутую руку),
перелом лодыжки (частая причина - обувь на высоком каблуке),
перелом костей кисти, инородные тела в кисти (при падении на вытянутые руки),
перелом бедра (чаще всего у пожилых людей),
сотрясение головного мозга,
перелом копчика (если приземлились на нижнюю часть спины, чуть повыше ягодиц),
